Šta raditi kada kilogrami prestanu da padaju?


Dijeta.net: Koliko ste kilograma viška imali u startu?

Ana: Imala sam 30 kilograma viška. Htela sam da poludim. Što od sramote prema sebi, a tako i od sramote pred decom… Nisam smela da stajem na vagu, jer sam se bojala da će da pokaže trocifren broj, a to bi za mene bio ogroman poraz, jer ne znam kako da rešim problem… Odlučila sam da krenem na Herbalife dijetu.

Dijeta.net: Kojim tempom su kilogrami išli dole?

Ana: S obzirom na to da sam imala puno kilograma viška, prva dva meseca sve je išlo kao po loju. Kilogrami su padali kao ludi, a ja sam bila srećna kao nikada do tad! Pre toga nisam verovala u sve te priče, iako sam na internetu viđala mnogo slika pre i posle. Mislila sam da lažu. Uglavnom, izgubila sam čak 13 kilograma za nepuna dva meseca. A sve što sam radila bilo je da sam se pridržavala jelovnika koji sam dobila. Nisam čak ni puno vežbala, ali sam uvek nešto raduckala po kući i šetala predveče. Možda dva puta nedeljno po pola sata, kad nađem slobodno vreme od posla i dece.

Dijeta.net: Jeste li na dijetu krenuli sami ili ste imali društvo?

Ana: Muž i ja smo rešili da se zajedno upustimo u ovu avanturu. On je imao 20 kilograma viška. Postavili smo tabelu na frižider u koju smo beležili kilograme svaki dan pre posla. To mi je mnogo pomoglo u smislu motivacije. Mnogo je lakše kada sa nekim delite svoje strahove i teške trenutke.

Dijeta.net: Ipak, u nekom trenutku kilogrami su stali. Kako je to izgledalo?

Ana: Posle 13 kilograma koje sam izgubila za kratko vreme, primetila sam jedne nedelje da je na mojoj tabeli svaki dan isti broj. Muževljevi kilogrami su nastavili da padaju, svaki dan po malo, a moja cifra se zaledila na 82 i ni makac! Danima sam izdržavala da jedem po propisima, vežbala sam jednako kao i do tada. Prvo na šta bih pomislila svako jutro kad se probudim bila je moja vaga. Trčala bih do kupatila u želji da se nešto desi! Ali, čitave dve nedelje nije bilo pomaka. Najgore od svega je što je moj muž i dalje mršavio. A ja sam stalno poredila naš uspeh.

Dijeta.net: Da li ste pomislili da odustanete?

Ana: Ne da sam pomislila, nego sam i dva dana jela šta sam stigla. Nisam vežbala uopšte a umesto večernjeg šejka bih sela i prežderala se svega što je ostalo od ručka. Bio mi je potreban odmor od svega. Iskreno, prekipelo mi je! Pridržavala sam se svega, a nisam ni mršavila. U jednom trenutku sam pomislila – Onda ću bar da jedem k’o čovek!

Dijeta.net: Kako je reagovao vaš muž?

Ana: On mi je stvarno bio velika podrška. Pošto mu je stvarno dobro išlo, nije mnogo potencirao svoj uspeh, jer nije želeo da me demotiviše. Kada sam mu rekla da sam na putu da odustanem, rekao mi je savim normalno da kilogrami u jednom trenutku stanu, jer se metabolizam tako privikava na novo stanje tela i novu kilažu. Znao je da to čeka i njega. Ali me je podržao u tome da budem istrajna. Stalno mi je govorio o tome kako sam blizu cilja. Podsećao me je na prethodna dva meseca istrajnosti. I na uspeh koji je sa tom istrajnošću došao. Minus 13 kilograma nije malo! A nije baš ni bilo lako doći dotle. Trebalo je samo da izdržim još malo. Onda sam shvatila da je ove dve nedelje moje telo uzelo odmor. Jednostavno se pripremalo za nastavak mršavljenja. Kada sam to prihvatila na taj način, opustila sam se. Nisam se nervirala. Nisam više bila malodušna!

Dijeta.net: Da li ste na kraju uspeli da prevaziđete problem sa tom stagnacijom?

Ana:  Jednostavno sam čekala. Vratila sam se na stari režim da doručkujem i večeram Herbalife shake, dve užine i normalan ručak šta god da ima u kući. Potrudila sam se da malo više vežbam, iz nekog straha da mi opet ne stagnira rezultat. Ubacila sam još pola sata vežbanja nedeljno. I, moram da priznam, za mrvicu sam smanjila količinu obroka. Ne puno, samo, malo. Recimo, umesto dve kriškice sira, jela sam jednu. Umesto dve veće šnicle za ručak, jela sam dve manje. I tako. Izgleda da je mom organizmu prijala ova mala promena. Jedno vreme se uopšte nisam ni merila! Nisam mogla da podnesem pritisak. A kad sam sledeći put stala na vagu, nisam mogla da verujem! Vaga je pokazivala DVA KILOGRAMA MANJE! Došla sam do brojke 80 i samo mi je još jedan kilogram falio da se spustim na prvu cifru 7. Baš sam bila srećna! Opet sam počela da popunjavam svoju tabelu, i verovali ili ne, kilogrami su se topili! Zato smatram da mršavljenje ima veze i sa uverenjima. Vrlo je bitno da verujemo da ćemo smršati i da budemo opušteni tokom procesa, a ne da se opterećujemo. Mislim da opterećenje stresira telo i baš blokira efikasnost rezultata.

Dijeta.net: Imate li neki savet za one koji ne znaju kako da izdrže kad kilogrami prestanu da padaju?

Ana:  Stagnacija prilikom mršavljenja je sasvim normalna pojava. Jednostavno prihvatite da je to jedini način mršavljenja i da na to ne možete da utičete. Vi radite što je do vas i ne brinite se mnogo. Kao utakmica sa dva poluvremena. U prvom sve ide super i dešava se brzo. A onda dođe tajm aut. Vašem telu treba malo da se konsoliduje, da se navikne na novu situaciju. Ali, verujte, kad počne drugo poluvreme, vi ste siguran pobednik!

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime